蒲月不减肥,夏季徒伤悲!跟明星学减肥靠谱吗?

发布日期:2021-05-24 21:48   来源:未知   阅读:

  中新网客户端北京5月19日电(记者 任思雨)“爷青结”,尹正的一周食谱系列视频居然更新到了终极回。

  几个月的瘦身后果清楚可见:

来源:视频截图。

  凭借减肥吃播,尹正不仅超出各大明星荣登小红书明星榜榜首,凭一己之力赡养了一个豆瓣小组,为许多美食博主和健身博主供给了灵感来源,更是让“尹正焖菜”变成了宫保鸡丁、麻婆豆腐、东坡肉一样的全新菜名。

  他是怎么做到的?

尹正减肥漫画图。制图:王彩凤。

  为什么爱看尹正减肥?

  在尹正减肥前未几,他的一段视频先火出圈了:

  一次运动上,尹正神色复杂地端详着为新戏消瘦许多的黄晓明,“太瘦了,瘦皮包骨了都,肌肉都掉没了……皮儿呢?”还问黄晓明裤衩是不是都小了。

来源:视频截图。

  恰是从二人配合的电视剧《鬓边不是海棠红》开始,尹正以肉眼可见的速度胖了起来。

  酱肘子、烧饼、牛排、饼干……剧里的商细蕊在饭桌上大快朵颐,戏外的尹正也因为爱吃频频输出金句:“一顿饿不成一个瘦子,一顿也吃不成一个胖子。”

来源:视频截图。

  3月份,尹正正式开端减肥,一到饭点,他便准时宣布本人的吃播视频,起名也简略粗鲁:午饭1、晚饭1、晚饭2……

来源:小红书截图。

  不在意造型和发际线,一张脸简直占满屏幕,在这些简单朴实的视频里,只见尹正一边絮絮不休,一边如小仓鼠般塞食品,好像就像熟习的友人跟你边吃饭边唠嗑。

  而他吃减脂餐的表情,信任每个吃过轻食沙拉的减肥人都懂。

  吃胡萝卜:嗯,新颖(面无表情);

  吃莴笋片:嗯,清新(面无表情);

  吃西蓝花:嗯……(面无表情);

  吃虾:嗯!!!!!!(瞳孔地震)

来源:视频截图。

  看尹正的吃播,就像看一出表情丰盛、百转千回的笑剧。由于开始吃得相称油腻,甚至吃到一块香甜红薯,都能45°仰望天空,巴不得留下两行幸福的热泪。

  而吃了半颗牛肉丸时,除了惯例的好吃到翻白眼表情,他还向大家演绎了不堪设想、窃喜、满意、快慰、放空所有的庞杂情绪……

来源:视频截图。

  吃播的同时,尹正还给大家分享如何睡个好觉、如何锤炼等经验,并慷慨地公开教练部署的食谱。少油少调料的焖菜,厨房小白也能轻松上手,比水煮菜口感更好,很快便引来了全民模仿。

  而观众追着尹正吃播,竟然还播种了一种陪同式的快活,天天看着他吃吃吃,也真的见证他一每天变瘦、气色变好,跟着焖菜打卡的网友们也发明:“哎,似乎真的有用!”

来源:小红书、豆瓣截图。

  明星减肥,到底有多拼?

  5月不减肥,6月7月8月徒伤悲,一到夏天,全身的肥肉都蠢蠢欲动。而将身体治理纳入日常工作的明星们,在减肥上也老是比个别人更决绝一些。

  这些年,你一定听过看过不少狠人的瘦身方式。好比颖儿曾每天只吃1粒老干妈、刘诗诗有5年没吃过主食、章子怡只吃4口泡面……

来源:视频截图。

  在咱们的印象里,干饭人吃鸡腿应当是这样的:

来源:视频截图。

  但其实,把持身材的明星们是这样吃的:

来源:视频截图。

  在一档明星减肥节目里,张天爱先容过一周瘦10斤的方法:只吃水煮鸡蛋和生黄瓜,在急速瘦身期甚至连醋都不蘸;

  曾经被吐槽“包子脸”的陈妍希在一个餐厅里点菜时,盼望剁椒蒸鱼不放盐、不放味精、不放酱油,因为“吃盐怕肿”。

来源:视频截图。

  这些看上去功效明显的减肥法,通常是为了上镜更难看或短期内塑造角色须要,但明星们付出的代价也难以设想。

  前段时间,黄晓明为了新片猖狂减重15公斤,收成许多网友点赞。但在后来的一次采访中,他流露自己因疾速减肥而留下了“后遗症”,不仅肠胃有点不太适应,还会偶然心悸。

来源:视频截图。

  为了角色,邓超也曾急速增肥又减肥,先在3个月内增重20斤,又在2个月内减重了40斤。

  据懂得,减重期间的他持续15天逐日能量摄入仅有800卡,起码的一天只吃了两个鸡蛋,成果30天后免疫力降落,感到疲弱、头晕、消化体系失调,45天后还感冒了,三伏天都得穿长衣裤,甚至片场低血糖晕眩6次。

  孙俪发微博吐槽说,体重下来了可是性格也变了。“不要学他,适度减肥,不益身心健康。”

起源:微博截图。

  明星的减肥“人设”,变了

  近年来,“身材焦急”时常登上热搜,各种网红减肥法和明星菜谱也层出不穷,比方生酮减肥法、苹果减肥法、酵素减肥法、断食减肥法……然而大家跟风过后,又会引来很多健康与否的争议。

  前段时光,女明星周韦彤公然自己36天减重25斤的秘籍,遭来吐槽无数,转发里网友们全都在说“千万别学”。

  因为在她的食谱里,有一个阶段居然直接断食12天,只喝各种“滋味”的水,但到底是什么保持性命的“仙人水”,她也没有说清楚。

来源:微博截图。

  北京营养师协会理事顾中一接收媒体采访时表现,撇开可行性不谈,周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹多少率,以及因营养缺少导致的病理转变危险。“这个减肥计划太极端了,这不是热量缺口,是热量断层,大家不要学。”

  减肥,说到底仍是“管住嘴、迈开腿”。实在一开始,尹正也尝试过纯靠饿的措施,随后才跟着营养师开始了健康减肥法,不仅有一日三餐公道搭配,更有大批的活动配合。

  有意思的是,现在一些爱晒食谱的明星们,已经不再像从前那样宣扬极其减肥,而是激励大家营养平衡,吃肉吃菜吃碳水,健健康康吃、健健康康瘦。

  受镜头等因素影响,明星们对身材有着严苛的请求,但一般人跟明星的减肥需要不应放在统一条权衡线上。每个人的体质都有不同,明星们的减肥背地都有专业的养分师与教练领导,假如只是随着一些片面教训盲目模拟,不仅可能引发疾病,还有可能造故意理、情感方面的问题,影响畸形生涯。

  比起速度,健康才应该是大条件。就像尹正在视频里重复说的,大家减肥千万不要节食,尤其是女孩子必定不能断碳水。吃什么、怎么吃、吃多少、什么时候吃比拟主要。

  减肥不易,坚持身心愉悦健康更加重要。

来源:视频截图。

  最后,让我们再次重温黄子韬边吃炸牛蛙边说出的至理名言:

  “减什么肥,你又不当艺人,你又不镜头对着你,吃!不要冤屈自己!”

  “减肥不是不吃饭而是去运动,懂吗?吃完了就要去运动,吃!都给我吃!”(完)

【编纂:田博群】